ココロ・カラダ メンテ★

３連敗

もやもやを吹き飛ばすために、夕方からジムに行きました。

約３ヵ月振りです。

休会届を出しそびれたまま約３ヵ月。

口座自動引き落としにより、ムダ金を払ってました。

西武系列のジムだから、これが選手の給料の一部にでもなってくれたら…と。

激やせしたのと、久しぶりということで、軽めのトレーニングにしました。

マシンで軽くトレーニングした後、スタジオプログラムでヨガ。

ヨガも久しぶりで、途中体の筋に違和感を覚えたり。

それでも、汗をかいたら爽快で、

明日の筋肉痛は怖いけど、

の連敗によるもやもやはリセットされました。

１０連戦お疲れさまでした。



在宅ワークになったので、１日家にいると、身体中が凝り固まってしまいます。

今は自分で時間さえ作れば、好きな時間にいけるのだから、３ヵ月分の元をとるために、今月は積極的に通おうかと思います。

ヨガは自分の心と身体と向き合うためにすごくいい時間。

最初はイヤイヤやっていたけど、こういう時間も大切だっていうことに気づきました。

普段は、なかなか自分自身と向き合う時間ってないでしょ

たった１時間でも、十分精神的に大丈夫か、身体にどこか悪いところはないかを確かめることができます。

背中に張りを感じて、最近伸びをしていないな…とか、

呼吸と一緒に、ちょっと胃腸が弱っているかも…とか感じたりして。

そして、全ての事象や人たちに感謝の気持ちを持つことができる不思議な時間。

帰ってきてから、バイオレットのポマンダーでワークして、すっかりリフレッシュ。

明日は撮影の立会で、朝からでかけなければいけないし、気持ちが落ち着いてよかった。

今週はますます忙しくなりそう。

なんたって、お誕生日があるし、週末にはオリックス戦もあるし。

日曜日は自分と向き合う時間を取る習慣をつけていきたいなって思います。